Header Ramadhan Indischool

Tetap Sehat Selama Puasa dengan Lakukan 5 Hal Ini

Senin, 13 Juni 2016 - 13:36 403

Saat sedang puasa kadang kita membayangkan makanan apa aja yang mau disantap pas buka puasa. Pas waktunya buka, ada aja yang langsung makan ini itu tanpa mikirin kondisi perut. padahal kalau kita gak memperhatikan pola makan dan asupan yang masuk ke tubuh kita, bisa bikin kita gampang sakit lho! Nah, biar kamu selalu sehat saat puasa, lakukan 5 hal ini ya.

Berbuka dengan yang manis

Hal pertama yang harus kamu lakukan saat berbuka puasa adalah membaca doa berbuka kemudian mulailah dengan minuman atau makanan manis alami. Beberapa butir kurma dan segelas the madu bisa jadi pilihan baik untuk mengembalikan energy kamu setelah berpuasa.

Jangan biarkan tubuh kekurangan cairan

Minum air putih minimal 8 gelas sehari adalah hal wajib jika kamu ingin tubuh yang sehat dan tidak mudah lelah. Selain tubuh dapat terhidrasi dengan baik, minum banyak air putih dapat membuat kamu terlihat segar lho! Hindarilah minuman bersoda, the, atau pun kopi yang berlebihan ya.

Perbanyak makan sayur dan buah

Selain bergizi dan bervitamin, banyak makan sayur dan buah bisa membuat kamu lebih sehat lho! Sayur dan buah mengandung nutrisi yang tinggi yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu, pastikan tubuh juga cukup akan asupan karbohidrat dan protein ya.

Hindari pemanis dan pelezat makanan berlebih

Makanan dengan pemanis dan pelezat yang berlebih dapat membuat lebih cepat haus. Selain pemanis dan pelezat makanan, hindari juga garam berlebih ya.

Say no to makanan instan

Makanan instan seringkali mengandung banyak bahan pengawet, penyedap dan bahan lainnya yang tidak sehat untuk tubuh. Sedangkan tubuh kita membutuhkan nutrisi  yang sehat. Jadi, makanan instan lebih baik dihindari ya.

Nah, ternyata mudah kan untuk menjaga kesehatan tubuh saat berpuasa. Semoga bermanfaat dan selamat menjalankan ibadah ramadhan ya. 
TULISAN TERKAIT

Liburan Menyenangkan Saat Berpuasa

Selasa, 28 Juni 2016 - 13:06

Atur Menu Buka Puasamu dengan Sehat

Selasa, 28 Juni 2016 - 10:43

Tips Agar Puasa Terasa Ringan

Jumat, 17 Juni 2016 - 11:52

Tips Agar Kulit Tetap Sehat Saat Berpuasa

Rabu, 8 Juni 2016 - 14:28

Kiat Mendidik Anak untuk Berpuasa

Rabu, 8 Juni 2016 - 11:35

Tips menghilangkan bau mulut saat puasa

Rabu, 8 Juni 2016 - 9:09

Mengatasi kulit kering saat berpuasa

Selasa, 7 Juni 2016 - 16:05

12 Tips Sehat Puasa Ramadhan

Senin, 6 Juni 2016 - 14:15

JADWAL IMSAKIYAH

21 Agustus 2017
IMSAK SUBUH DZUHUR
ASHAR MAGRIB ISYA

Copyright © 2017 Indischool - Indonesia Digital School.
All rights reserved.