Header Ramadhan Indischool

Tips Biar Gak Tambah Gemuk Selama Bulan Puasa

Rabu, 8 Juni 2016 - 13:39 334

Ketika berpuasa pola makan kita pasti akan berubah. Yang biasanya kita makan tiga kali sehari, saat ramadhan kita hanya makan dua kali sehari. Saat sahur dan berbuka. Tapi jangan salah, Teman. Meskipun saat puasa frekuensi makan berkurang, berat badan bisa saja malah bertambah. Lalu bagaimana ya biar berat badan gak nambah selama ramadhan? Berikut tips sederhana yang bisa kamu lakukan, disimak ya.

Jangan lewatkan makan sahur

Selain bikin kamu kurang berenergi, melewatkan makan sahur akan membuatmu makan banyak saat berbuka puasa. Agar merasa kenyang lebih lama, makanlah makanan yang memiliki kandungan protein tinggi dan jangan makan terlalu banyak ataupun terlalu sedikit.

Banyak minum air putih

Meskipun terdengar sepele, tapi ini penting lho. Selain untuk menjaga cairan dalam tubuh, banyak minum air putih bisa mencegahmu makan terlalu banyak.

Hindari balas dendam saat berbuka

Sama seperti bulan-bulan biasanya, saat ramadhan pun porsi makan harus diatur sebaik mungkin. Berhenti setelah perut merasa kenyang dan segera lah solat maghrib. Atau kamu bisa makan makanan takjil dulu, setelah solat baru lah makan makanan berat.

Jeda waktu sebelum tidur

Setelah makan makanan berat, penting untuk memberikan jeda waktu sebelum kamu naik ke tempat tidur. Jangan tidur setelah makan makanan berat, karena hal ini akan menyebabkan menumpuknya lemak di tubuhmu.

Tetap olahraga saat berpuasa

Jangan alesan puasa bikin kamu lemes deh! Olahraga saat puasa gak perlu yang berat-berat kok. Olahraga seperti jalan-jalan pagi atau sore juga bisa kamu lakukan untuk menghindari berat badan berlebih dan jaga tubuh tetap sehat lho!

Mudah kan untuk menjaga berat badan saat berpuasa. Semoga bermanfaat ya tipsnya. Selamat menjalankan ibadah puasa, semoga amalan kita selalu berkah ya. 
TULISAN TERKAIT

Liburan Menyenangkan Saat Berpuasa

Selasa, 28 Juni 2016 - 13:06

Atur Menu Buka Puasamu dengan Sehat

Selasa, 28 Juni 2016 - 10:43

Tips Agar Puasa Terasa Ringan

Jumat, 17 Juni 2016 - 11:52

Tips Agar Kulit Tetap Sehat Saat Berpuasa

Rabu, 8 Juni 2016 - 14:28

Kiat Mendidik Anak untuk Berpuasa

Rabu, 8 Juni 2016 - 11:35

Tips menghilangkan bau mulut saat puasa

Rabu, 8 Juni 2016 - 9:09

Mengatasi kulit kering saat berpuasa

Selasa, 7 Juni 2016 - 16:05

12 Tips Sehat Puasa Ramadhan

Senin, 6 Juni 2016 - 14:15

JADWAL IMSAKIYAH

21 Agustus 2017
IMSAK SUBUH DZUHUR
ASHAR MAGRIB ISYA

Copyright © 2017 Indischool - Indonesia Digital School.
All rights reserved.